面對低溫來襲,冷颼颼的天氣,選擇保暖的方式無奇不有,然而不適當的NG行為,當心危險上身!國民健康署提供6個提醒:
1.起床方面:「慢、熱、起、穿、行」的行為後,安心踏實的下床活動。
2.飲食方面:選擇溫熱的食物或飲品,注意食用時的安全溫度勿超過攝氏65度。
3.運動方面:外出運動時,除了一樣要戴口罩外,從頭到腳的身體保暖不可少,避免外出時溫差大,產生心臟及血管瞬間的收縮,造成梗塞或中風等的風險增加;運動前,充分的「熱身運動」,千萬別輕忽暖身運動的重要性,適當補充水份,若有身體不適現象,應立即減緩或停止運動,甚至尋求旁人的協助。
4.服藥方面:有三高(血壓、血脂、血糖)、...
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