嚴重特殊傳染性肺炎安心宣導

親愛的同學們，我們正處於面對武漢肺炎（新型冠狀病毒COVID-19）抗疫的時期，面對這一波病毒的作戰，需要大家齊心一起的努力，才能阻絕病毒對我們的侵犯。

下面是輔導室提供一些安心小撇步給大家的，幫助大家在防疫時期關照好自己！

【面對疫情的做法？】

要警覺、莫恐慌 →看顧好自己，不隨風起舞，跟著學校的防疫走。

要洗手、少觸摸 →隨時洗手，時間要達一分鐘，避免以手摸眼口鼻。

要開窗、拉距離 →教室請開窗，保持通風，並保持彼此之距離。

【面對疫情，如何調適身心？】

吸收適當的防疫訊息 →懂得媒體識讀，拒絕假新聞，避免恐慌。　　＊衛生福利部疾病管制署https://www.cdc.gov.tw/

接納自己的情緒反應 →因疫情而有的緊張、焦慮是正常的心理反應，不需要刻意否定或壓抑這些負面的情緒。

身心靈的自我照顧 →維持正常的生活作息，均衡飲食，固定運動，並能適度休息，讓身心節奏平穩下來，感到平安。

轉移注意力 →當緊張或恐慌時，適時將注意力轉移到其他興趣，如：打球、跳舞、適當手遊等活動上，讓心情能夠安頓下來。

放鬆的練習→不急不徐地呼吸，並且專注的深呼吸，都能幫助自己安定。

做好我們可以做的預防→記得上面四句口訣，做好自我防護工作。

防疫的期間，有任何難題與需要，隨時都歡迎同學到健康中心或是輔導室尋求專業的協助！

輔導室關心您！

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  1) 【主題簡報】武漢肺炎的了解與防疫.pdf